Kolik se dá doopravdy přibrat přes vánoce ? Je možné se přibrání vyhnout a přesto si užít sváteční atmosféru se všemi typickými pochoutkami ?
Většina lidí má po vánocích váhu vyšší než před nimi – zhruba o dvě kila. Je dobré vědět, že se vaše váha může zvýšit vlivem zadržené vody v těle, takže to neznamená, že přiberete tuk. Pokud chcete přibrat jen málo nebo vůbec, zkuste tato opatření:
Kolik se dá přibrat přes vánoce a jak minimalizovat přírůstek na váze ?
Samozřejmě, pokud se ,,utrhnete“ a pár dní za sebou si dopřejete úplně všechno, přiberete tuk. Kolik ale musíte sníst (vypít), abyste přibrali kilo skutečného tuku ? přečtěte si:
Co mám dělat, když se přeci jen přejím ?
Může se stát, že si v domácím prostředí zvládnete dát jenom tolik jídla kolik potřebujete, ale na návštěvách už máte problém jídlo odmítnout. Nebo se neudržíte, když před vámi jídlo leží na stole. Jak rozeznat hlad a chuť ? Jak zvládnout neodbytného hostitele ?
Přečtěte si:
Co mám dělat, když se při pohledu na jídlo neudržím ?
Co mám dělat, když mám problém odmítnout jídlo ?
Co mám dělat, když na stres reaguji jídlem ? – a co když nehubnete kvůli stresu ?
Jak se o vánocích nepřejíst – nebo když už, tak chytřeji
Jak si vybírat typicky vánoční pokrmy, sladkosti a alkohol, kolik kalorií vlastně představují a stojí vám tedy za to?
Jak si připravit odlehčený bramborový salát – není to jen s jogurtem
Můžu si dát na Štědrý den smažený řízek ?
Je lepší si dát sušené ovoce místo cukroví ?
Můžu si dát kousek jablečného závinu ?
Je lepší pít červené nebo bílé víno ?
Můžu si dát občas skleničku sektu ?
Kolik piva můžu vypít při hubnutí ?
Jak si připravit odlehčené Silvestrovské pomazánky ?
Kolik alkoholu můžu vypít na Silvestra ?
