K českým vánočním svátkům neodmyslitelně patří krásně vypadající, sofistikované a chuťově velmi dobré cukroví. Odolat cukroví tak bývá pro většinu hubnoucích těžkou výzvou. Dobrou zprávou je, že si je nemusíte úplně zakazovat. Zvolte následující postup : vyberte si tři vaše nejoblíbenější kousky. Dejte si je na talířek, uvařte si čaj nebo kávu a v klidu vychutnejte. Tři kousky by měly být vaším denním limitem. Ideální bude, když si 15 – 30 minut před cukrovím dáte bílkoviny, tedy proteiňák nebo tvaroh, případně řecký jogurt. Můžete si dát samozřejmě bílkoviny s cukrovím zároveň. Záleží na vašich chuťových preferencích.
Rozhodně se vyhněte bezmyšlenkovitému ujídání cukroví při vaření, uklízení a podobně. V průběhu vánoc si tak můžete dopřát každý den jeden sladký ,,bonus“. Jeden den to může být vánočka, další den závin a následující cukroví.
Jestliže jste si již napekli ,,zdravější“ cukroví, můžete jej sníst o jeden nebo dva kousky víc. Ale s vědomím, že každé, byť sebezdravější cukroví má vždy nezanedbatelnou energetickou hodnotu.
