Při sjezdovém lyžování můžete spálit celkem velké množství kalorií. Záleží samozřejmě na tom, kolik máte aktivní tělesné hmoty a jaká je vaše celková váha. Záleží také na technice a terénu. Za hodinu čisté jízdy spálí žena přibližně 300 kcal, tedy 1260 kJ, muž průměrně 350 kcal, tedy 1470 kJ. Můsíte ale započítat opravdu jen čistou jízdu, nikoli čekání ve frontách apod. Přesto je sjezdové lyžování vhodným zimním sportem při hubnutí, protože zapojuje spodní část těla také silovým způsobem.
K tomu, aby se efekt lyžování, třeba po týdnu pobytu na horách, projevil úbytkem na váze, je ale tak jako tak zapotřebí dosáhnout energetického deficitu. Tedy nepřekompenzovat pohyb sladkostmi nebo alkoholem.
