Pravděpodobně máte na mysli situaci, kdy jste na návštěvě a hostitel nebo hostitelka vám stále nabízí další a další jídlo. Vy můžete být v pozici, kdy víte, že už byste jíst neměli, ale vaše podvědomí jde proti vám. Řešíte vnitřní rozpor, jestli vám to za to stojí nebo ne. Máte chuť si dát třeba cukroví, přestože nemáte už vůbec hlad. Snažíte se odmítnout, ale je na vás vidět, že to nakonec stejně neustojíte. Proč se tohle stává ? Příčin může být víc. Často za to může předvánoční striktní dieta, po které se doslova ,,vrháte“ na všechno sváteční jídlo. Můžete to být také únava, vyčerpání a nedostatek spánku nebo stres. Nebo jste celý den před návštěvou jedli velmi málo, abyste ,,ušetřili“ kalorie a najednou jste k nezastavení. Samozřejmě, v den návštěvy je dobré se mírně omezit, ale tak, že se zaměříte na zeleninu, bílkoviny, jen zmenšíte porci pečiva a silně omezíte tuky. Cílem je na návštěvu nepřijít v hladovém stavu.
Pokud máte v sobě jasno, jste pevně rozhodnuti si nedat navíc nic, co nechcete, máte výrazně jednodušší situaci. Někteří hostitelé dokážou být neodbytní až urputní. Pokud víte, že se někdo takový ve vašem okolí vyskytuje, můžete se na to předem připravit. Perfektně a podrobně jsou strategie a postupy včetně příkladů popsány v článku PhDr. Ivy Málkové a Ing. Hany Málkové na webu STOB Jak zvládnout neodbytného hostitele ?
