Vypadávání vlasů může být důsledkem rychlého zhubnutí, při kterém vznikly některé nutriční deficity. Největší problémy bývají po chirurgických (bariatrických) zákrocích, kdy je narušeno vstřebávání živin jako vedlejší efekt drastického poklesu váhy. Dobrá zpráva je, že vlasy můžou do 6 měsíců znovu dorůst.
Pokud tedy máte během hubnutí problém s vypadáváním vlasů, zkuste:
Zrevidovat, jestli máte v jídelníčku dostatek bílkovin – při jejich nedostatku jsou vlasy suché, tenké a lámavé, někdy mění barvu. Obzvláště některé aminokyseliny, jakými jsou histidin, valin, leucin a cystein hrají zásadní roli.
Dávat pozor na dostatečný příjem minerálních látek železa, zinku, selenu a mědi. Z vitaminů jsou nejzásadnější vitamin A, C a B9. Tyto mikronutrienty můžete užívat ve formě doplňku výživy. Dodržujte ale doporučené dávkování. Více neznamená lépe. Předávkování by mohlo vést k další ztrátě vlasů.
Další podrobnosti (v angličtině)
