Obezita ovlivňuje negativně fyzické zdraví, může se ale projevit vyšším sklonem k depresivním stavům. Po zdravě vedeném zhubnutí můžete očekávat často zásadní zlepšení zdravotního stavu. A neznamená, že musíte zhubnout na úplně ideální váhu. Už snížení váhy o 5 – 10 % přináší některé benefity.
Zlepšení stavu u cukrovky 2.typu – pokud máte hladinu cukru takzvaně hraniční, můžete se díky zhubnutí úplně vyhnout užívání léků na snížení hladiny cukru v krvi a později možná také aplikaci inzulínu. Jestliže už cukrovku máte, můžete podstatně zlepšit její kompenzaci a zabránit jejím komplikacím. Stačí zhubnout jenom 5-10 % vstupní váhy a glykemie s velkou pravděpodobností klesne dolů.
Snížení krevního tlaku – vyšší krevní tlak, neboli hypertenze poškozuje srdce a cévy a jeho kompenzace je zásadní. Zhubnutím dojde k poklesu krevního tlaku téměř vždycky. Můžete tak snížit dávku léků na tlak a ve výsledku je možná až vysadit (pomalu, postupně, s vědomím lékaře).
Snížení hladiny cholesterolu a dalších krevních tuků – pokud u vás není zvýšená hladina tuků v krvi podmíněná geneticky, mělo by také zhubnutím dojít k poklesu. Jak hubnout při zvýšené hladině cholesterolu v krvi ?
Zlepšení jaterních funkcí – mnoho obézních trpí jaterní steatózou, neboli nealkoholickým ztukovatěním jater. Snížením celkové nálože sacharidů, omezením nebo vyloučením přidaného cukru a tedy celkově zdravějším jídelníčkem a poklesem váhy dojde k poklesu hladiny triglyceridů a tím pádem ke zlepšení stavu.
Zlepšení stavu spánkové apnoe – narušení spánku až spánková apnoe s obezitou jednoznačně souvisí. Zhubnutím klesne nožství tuku na krku a hrudníku a kvalita spánku se tak může podstatně zlepšit. To pak zase ulehčí další hubnutí.
Odlehčení kloubům – nosné klouby (kyčle, kolena) zvýšenou váhou trpí. Pokud se vám podaří zdravě zhubnout, pocíte to jejich menší bolestivostí a lepší pohyblivostí.
Zlepšení skóre deprese – zhubnutím, které je nenásilné a s pomocí nutričně bohatého jídelníčku se může váš mentální stav podstatně zlepšit. Zhubnutí není stoprocentní lék na veškeré psychické potíže, rozhodně ale pomůže.
