Narozdíl od obecně zažitých představ, léto není k hubnutí zrovna ideální. Většina lidí tráví čas trochu jinak než po zbytek roku. Cestování a výlety znamenají výpadek z běžného režimu. Možnost zvážit sebe a potraviny, které jíte, není dostupná. Všechno tedy odhadujete, což vede k menším či větším nepřesnostem. A nepřesnosti k tomu, že nevytvoříte energetický deficit. Můžou to být větší porce typické pro grilování. Nebo mohutná večeře, protože jste před den kvůli horku neměli hlad.
Podívejte se také na to, kolik sladkých nápojů jste v poslední době vypili, kolik piva včetně nealkoholického, vína nebo míchaných nápojů. Tyto položky má skoro každý tendence silně podceňovat. Někdy stojí za neúspěšným letním hubnutím ovoce. Je sice velmi přínosné, ale pokud byste náhodou snědli za den třeba kilo broskví, jejich energetická hodnota snadno přesáhne hodnotu lehkého oběda.
Kalorie spálené pohybem zase na druhé straně často přeceňujeme.
Čtěte také:
Co mám dělat, když se váhový úbytek zastaví ?
Pokud jste v této situaci, zkuste hlavně zabránit váze ve vzestupném trendu a se začátkem září se pusťte do hubnutí systematicky.
