Netrápit se tím. BMI neboli body mass index je jen jedním z kritérií určujícím, zda jste nebo nejste obézní. Pokud se tedy přes veškerou snahu nemůžete dostat na ideální BMI, vezměte v úvahu ostatní kritéria, kterým jsou obvod pasu a procento tuku v těle.
Při hubnutí není podstatné, kolik kilogramů zhubnete, je důležité, aby klesal podíl tuku ve vašem těle až na hodnoty, které se co nejvíce blíží normě. U mužů je normální, jestliže 10 – 20 % hmotnosti tvoří tuk. U žen je tento poměr vyšší a činí podle věku 20 – 30 %.
Posledním z důležitých ukazatelů je obvod pasu. Pokud je větší než 80 cm u žen a 94 cm u mužů, je to signálem, že se tuk hromadí v rizikové (centrální) oblasti. Pokud číslo přesáhne 88 cm u žen a 102 cm u mužů, je vhodné ihned začít se změnou životního stylu.
Podrobnosti k tématu BMI:
Je Body mass index správným indikátorem zdraví ?
