Studie ukazují, že redukce tuku specifické tělesné partie je spíše zbožným přáním než realitou. Pokud chcete zmenšit tukovou vrstvu na pažích (stejně jako kdekoli jinde na těle), bude zapotřebí nejdříve snížit množství celkového tuku v těle. Paže jsou pro někoho opravdu problematickými místy. Naštěstí existuje několik možností, jak jejich vzhled celkově vylepšit.
Kromě klasických metod, jakými jsou vytvoření a udržení zdravého jídelníčku s dostatkem aerobní aktivity, tím nejvýznamnějším nástrojem zůstává posilování. Posilování pomůže vytvořit svalový tonus a paže tím pádem budou vypadat štíhleji a pevněji. Posilování navíc pomůže zvýšit množství aktivní tělesné hmoty a tím pádem zrychlit metabolismus. Silové cvičení může být s činkami nebo s váhou vlastního těla, podle toho, co je vám osobně bližší.
Rozhodně si hlídejte pitný režim. Paže člověka, který je špatně hydratovaný nevypadají dobře, ani když jsou relativně štíhlé. Se stoupajícím věkem to platí dvojnásobně. Stejně tak si hlídejte odpovídající množství bílkovin v jídelníčku.
