Musli jsou jednou z potravin, které se prezentují jako zdravé, přitom jejich energetická hodnota může přesahovat 2000 kJ/100 g. Což znamená, že se skoro vyrovná čokoládě. Nejkaloričtější jsou musli zapékané s přídavkem čokolády nebo ořechů. Ať se budete snažit jakkoli, nenajdete výrobek, který by měl na 100 gramů méně než 1500 kJ. Má tedy vůbec smysl se snažit musli vybírat?
Určitě ano. Jako první by vás možná napadlo zkusit musli proteinové. Ale bohužel ani tato volba není při hubnutí ideální. Některé druhy sice můžou mít až 24 g bílkovin na 100 g, ale pokud byste jich snědli tolik, aby to ,,stálo za řeč“, tedy těch 100 g, znamenalo by to zároveň něco kolem 17 g tuků a 1700 kJ.
Lepší volbou se tak stávají musli bez přidaného cukru. Zkuste například Musli bez cukru (Emco) s 1509 kJ nebo Musli s lyofilizovaným ovocem (Mixit)., které mají na 100 gramů 1647 kJ.
Ať už vyberete musli jakékoli, je potřeba nepřekračovat množství 40 gramů na porci. Lepší než musli proteinové jsou musli bez přidaného cukru a k nim doplnit bílkoviny ve formě jogurtu, proteinového nápoje nebo tvarohu.
