Svět kolem nás ani uvnitř nás není ideální. Nežijeme v izolaci, a tak je více než pravděpodobné, že se budou objevovat situace, které motivaci k hubnutí sníží nebo významně oslabí. Narozeniny, oslavy, cestování, nemoc v rodině, špatné zprávy atd. U mnoha lidí motivace k hubnutí klesá a stres je vhání do náruče uklidňujícího jídla nebo alkoholu. To může snadno vést k porušení původních předsevzetí a vzdání se před bojem.
Proto je velmi důležité se naučit zvládat stres a mít připravené strategie pro situace, které vybočují z běžného režimu. Díky nim si udržet správný směr. Ze studií vyplývá, že lidé, kteří lépe zvládají stres, zhubnou více a váhu si snadněji udrží.
Co mám dělat, když nehubnu kvůli stresu ?
Jak si udržet motivaci v hubnutí ?
Možná pomůže najít přítele nebo kamaráda, který je ve zdravém hubnutí úspěšný. Někdy pomůže si přečíst příběh skutečného člověka.
Pokud jste byli několikrát za sebou neúspěšní, vyhledejte odbornou pomoc. Pravidelné kontrolní konzultace vás nenechají úplně skloznout z cesty. Jestliže potřebujete zpracovat svoje úzkosti a nedůvěru v sebe sama, využijte pomoci psychologa.
