I v průběhu hubnutí každý z vás jistě občas přemýšlí, do které z restaurací zajít při speciálních příležitostech. V hlavě se vždy odehrává podobný scénář: chci si jídlo užít, vyzkoušet něco nového, nechat se okouzlit nebo přímo ohromit, ale nechci si zbytečně rozhodit svůj fungující redukční jídelníček. Když už do jídla ,,investovat” kilojouly (a peníze), […]

Při hubnutí je ideální sníst 500 g zeleniny za den. Nebo klidně více. A ještě lepší je, když se vám podaří toto množství aspoň trochu rovnoměrně rozdělit do celého dne. Ale přenesme se do reality všedního dne. Pokud vstáváte ráno hodně brzy, na zeleninu asi chuť tolik nemáte. Dopolední svačinu většinou zastupuje zcela správně něco […]

Aktualizace dne 23.7.2018 Představte si, že jdete po obědě na procházku s rodinou nebo přáteli a všichni si chtějí dát zmrzlinu. Vy máte možnost : Žádnou si nedat a tím pádem si připadat ošizení. Dát si úplně malinký kopeček, po němž ale stejně můžete dostat brzy hlad – kvůli cukru, který je ve zmrzlině přeci […]

Pokud chcete mít stoprocentní kontrolu nad vším, co jíte, zůstává ideální cestou příprava jídla doma. A nošení v krabičkách s sebou, kamkoli jdete. Ano, ale občas je nutné řešit jídlo venku. Tedy v restauracích nebo i v nově vznikajících zdravých fastfoodech. K tomuto tématu mám připraveno spousty materiálu, který budu postupně zveřejňovat. Měli bychom se […]