Pokud se budeme bavit o ženách, které nadváhu řeší častěji než muži (což ovšem neznamená, že jí muži netrpí), na vině je vysoká stresová zátěž, pracovní tempo a často také perfekcionismus, který je nutí být k dispozici všem: dětem, partnerovi, rodičům, kolegům, přátelům… Za celý den nemají čas se pořádně najíst, což je pak nutí […]

Máte v rodině nebo ve svém okolí dítě se sklonem k obezitě ? Chcete mu pomoci ? Nebo vás téma prevence dětské obezity zajímá ? Podívejte se na nově spuštěné webové stránky Prevence dětské obezity Covidová pandemie a lockdowny se bohužel na dětské populaci podepsaly a v současné době trpí obezitou 16,4 % dětí a […]

Kromě psaného testu zmrzlin se můžete podívat i na video na youtube. Celý test je pojatý jako návod k výběru zmrzlin z hlediska vhodnosti pro hubnutí, netýká se kvality obecně, nehodnotí přídatné látky ani technologické aspekty. Když pak v obchodě najdete zmrzlinu, která v testu není, snadno podle kritérií zjistíte, jestli je pro hubnutí vhodná […]

Foto: Mario Tama/Getty Images Najednou máte pocit, že je dodržování zdravého životního stylu úplná hračka. Sníte svojí porci libového masa se zeleninou a malou přílohou a nemáte hlad. Ani žádné chutě na nic dalšího. Váha jde dolů tak snadno, jako nikdy dřív. Dokonce spíte lépe než předtím, budíte se odpočatí a s chutí do cvičení. […]

Pro nové, rozšířené vydání e-knihy Menopauza a hubnutí – Jak vyřešit neřešitelný problém ? hledám tři ženy, které by byly ochotny podělit se o svůj příběh. Jak došly k nadváze nebo obezitě ? A pak v průběhu roku 2023 ke zlepšení v životním stylu ? Povedlo se jim zhubnout ? Co konkrétně jim nejvíc pomohlo […]

Ještě do konce srpna můžete koupit se slevou 20 % elektronické knihy a dárkové poukazy na konzultace v poradně. O 20 % méně zaplatíte také při platbě konzultací přímo v poradně. Více informací na e-mailu: info@rozumnehubnuti.cz a na těchto odkazech: Elektronické knihy Poradna    

Tofu patří mezi výborné zdroje bílkovin, v rámci potravin rostlinného původu jedny z nejkvalitnějších. Pro ty, kteří se snaží omezit spotřebu masa, představuje jednoduchý a levný způsob dosažení potřebné denní dávky esenciálních aminokyselin. Tofu může a dokonce by mělo být součástí dobře vyvážené redukční diety. Tofu neobsahuje nasycené mastné kyseliny a sójová bílkovina je doporučována […]

Nejjednodušší způsob, jak si uvařit vývar, který bude mít málo tuku, je použít čistě jen zeleninu. Vývar z kořenové zeleniny a bylinek budete mít rychle hotový, je svělý a má mnohostranné využití. Část si zmrazte. Vývar z masa, ale téměř bez tuku připravíte z kuřecích nebo krůtích prsou, případně naprosto libového hovězího masa. Ale vývar […]