V těchto dnech se dostává do obchodů nový typ jogurtů, který může najít uplatnění při rozumném hubnutí.
V čem je jiný?
Narozdíl od dřívějších variant jogurtů bez tuku neobsahuje žádný přidaný cukr. Jediné cukry, které v něm jsou zastoupené, jsou přirozeně se vyskytující mléčný cukr, tedy laktóza a cukr obsažený v ovoci, převážně fruktóza.
Jogurt má 18 % ovocné složky, dále obsahuje mléčné bílkoviny a jogurtovou kulturu. Přislazen je aspartamem a acesulfamem. Je mi jasné, že mnoho lidí bude tato sladidla kritizovat, ale je nutno si uvědomit, jaké množství sladidla do sebe člověk v jednom kelímku jogurtu dostane. Oproti nápojům s náhradními sladidly je toto množství zanedbatelné.
Má tedy jogurt nějaká ALE?
Upřímně řečeno, obávala jsem se chuti. Žádný z dřívějších jogurtů bez tuku mi nechutnal. Nicméně byla jsem příjemně překvapena.
Kdy si ho dát?
Na svačiny stále platí, že je vhodnější jogurt typu Hollandia, případně řecký jogurt s 5% tuku od Milka smíchaný s čerstvě nakrájeným ovocem. Zasytí rozhodně na delší dobu a chuťový zážitek je nesrovnatelný. Kromě toho tyto jogurty pravidelně vítězí v testech co do počtu probiotických bakterií.
Výsledky posledního testu zde:
Ale existují situace
Víte jistě dobře, že jsou dny, kdy není problém dodržet předepsané množství jídla. Ale občas člověk prodlouží pauzy mezi jídly během dne a pak se po večeři dostaví chuť na sladké, někdy i skutečný hlad. Nicméně energetický ,,příděl“ je již vyčerpán. Nebo po obědě pocítí neodolatelnou chuť na sladké. Pak může přijít na scénu Jogobella s milosrdnou nulou 🙂
Nebo si dáte raději čokoládu?
1 kulička čokolády Lindt má dokonce o pár kilojoulů vyšší energetickou hodnotu než kelímek jogurtu.
Nutriční hodnoty 1 kelímku jogurtu Jogobella 0% tuku a cukru a 1 čokoládové kuličky Lindt :
| 1 kelímek jogurtu Jogobella 0% | 1 čokládová kulička 12 g | |
|---|---|---|
| Energie(kJ) | 292 | 315 |
| Bílkoviny (g) | 6.45 | 0.5 |
| Tuky(g) | 0.15 | 6 |
| Sacharidy(g) | 7.5 | 4.8 |
Jen pro srovnání:
1 kelímek klasické Jogobelly dodá 25.6 g sacharidů
1 kelímek Jogobelly light (1.5 % tuku) dodá 12.6 g sacharidů
Tento článek je nezávislý, není podpořen žádným výrobcem ani distributorem potravin.
