Jíst bychom měli tehdy, když máme hlad. Ale v dnešní době je to jinak. Jsme obklopeni až přímo přehlceni podněty, které spouští jídlo i tehdy, když to fyziologicky nedává smysl. Kromě pohledu na jídlo nás k němu často podnítí jeho vůně nebo pouhý zvyk. Například zapnutí televize, které máme spojené s ujídáním oříšků nebo chipsů, návštěvu kina s popcornem s podobně.
Na stránkách společnosti STOB (Stop obezitě) najdete spoustu praktických návodů, jak zvládat vnější podněty k jídlu.
Dopoučuji například Jak od sebe rozeznat hlad a chuť ? a Jak zvládat při hubnutí vnější lákadla ?
O vánocích, na návštěvách a některých společenský akcích se pohledu na jídlo zkrátka neubráníte. Snažte se tedy aspoň nebýt předtím hladoví, protože pak by sebelépe nacvičená vůle vzala za své. Pomůže také, když si každý den připomenete svojí motivaci, tedy všechno, co získáte zdravým zhubnutím.
