Když se pustíme do hubnutí, nejraději bychom viděli každý den na váze odměnu za naše úsilí. I kdyby to byl jen velmi malý pokles, ale plynulý a bez výkyvů. V praxi to takhle ideálně bohužel nefunguje. Váhové fluktuace mezi jednotlivými dny můžou být značné a ovlivnit je můžeme jen do určité míry. Na ,,nevysvětlitelných“ změnách váhy se nejvíc podílí aktuální množství vody v těle. A v létě bývají změny vody v organismu ještě větší než v chladnějších měsících.
Množství tělesné vody nezávisí jen na tom, kolik vody vypijeme, ale také kolik jí budeme v těle vázat. Na tom se podílí skladba stravy (sůl, sacharidy, alkohol, množství draslíku a hořčíku), ale také délka spánku, cvičení, fáze menstruačního cyklu, léky a některá onemocnění.
Pokud chcete vědět, jestli doopravdy hubnete, měli byste se začít správně vážit. Respektive váhu správně zaznamenávat a až z toho usoudit, jestli jste na dobré cestě. Podrobný popis toho, jak se k tomu dopracujete, si můžete přečíst v článku Ing. Michala Kuny na webu www.fitnesschytre.cz.
