Chia semínka se můžou dobře uplatnit v jídelníčku při redukci váhy, protože pomáhají regulovat pocity hladu. Denní doporučená dávka chia semínek, která by se neměla překračovat, je ale 25 g. To znamená 2 polévkové lžíce. V této dávce se nachází přibližně 10 g vlákniny, což je téměř 30% z celkové doporučené denní dávky vlákniny. Pokud … Pokračování textu Otázka 272/365: Kolik můžu sníst za den chia semínek ?